/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Segítségre lenne szüksége...
  

Segítségre lenne szükségem

ora 2013-01-03 13:59:24
Üdvözlöm! A téli hónapokban felszaladt rám pár kiló sajnos. Az az igazság, hogy sokat nassoltam, buliztam stb....
Ha a mozgás mellett leszokom a nasikról és olyasmiket eszem csak amit anyukám főz, az elég a fogyáshoz, vagy kell még némi változtatás? Nyárra szeretnék változást látni. Kérem segítsen!

Szakértőnk válasza a Segítségre lenne szükségem kérdésre

Kedves Levélíró!

Az attól függ, miket főz az anyukád Ha fogyni szeretnél, az az alap, hogy nem nassolsz. A rendszeres mozgás szintén létfontosságú az egészség, a jó közérzet szempontjából, és segít elérni az ideális testsúlyodat. Heti 3-4 alkalommal (vagy gyakrabban) sportolj. Az étrendedben csökkentsd minimálisra a finomított szénhidrátok fogyasztását (finomliszt, cukor), és kerüld el a felesleges zsírfogyasztást is (bő olajban sült ételek, vaj, egyéb zsíros tejtermékek, sajtok, zsíros felvágottak stb.). Egyél sok-sok zöldséget és gyümölcsöt, és igyál elegendő vizet (napi 2-3 litert).

Üdvözlettel:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések