Min változtassak?

ora 2012-10-07 18:00:06
Tisztelt orvos szakértő!
Megvontam magamtól mindenféle édességet a fogyásom érdekében, aminek hála Istennek jelentős eredménye is lett. Lement legalább 20 kiló. Viszont abba a hibába estem, hogy hétvégenként nagymamáméknál van mindenféle rágcsálni való, sütemény, édességek tömkelege és ezekből kipukkanásig bírok enni :(
Mit tegyek, hogy ne sóvárogjak utánuk de ne is faljam magam tele?
Kérem segítsen!

Szakértőnk válasza a Min változtassak? kérdésre

Kedves Levélíró!

Néha engedd meg magadnak az édesség fogyasztását, és akkor kevésbé fogsz az édes íz után sóvárogni. Hetente 1-2 alkalommal egyél édességet, pl. pudingféléket vagy gyümölcsökkel készült desszerteket, amiknek van tápértékük is. A lényeg, hogy előre döntsd el, mennyit eszel, és tartsd magad ehhez. Nem egyszerű, de muszáj erősnek lenni a cél érdekében. Idővel csökken az édességek utáni vágyakozás.Alternatív megoldásként szóba jön a diabetikus édességek fogyasztása (édesítőszerrel készült sütik), de ezekből sem lehet sokat enni, ha vigyázunk a vonalainkra.

Ha rendszeresen sportolsz, akkor különösebb lelkifurdalás nélkül beleférhet az étrendedbe egy-egy süti.

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések