/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Táplálkozás de hogyan?
  

Táplálkozás de hogyan?

ora 2012-09-23 17:48:45
Tisztelt Orvosszakértő!
Heti 3 szor járok thai box edzésre, ez hétfő,szerda,péntek. Körülbelül másfél órásak az edzések. Arra lennék kíváncsi, hogy az étrendem milyen legyen ahhoz, hogy ne hízzak? Ha hétvégén kicsit elengedem magam, de hétköznap tartom magam a normál ételekhez, az megfelel vagy nem?
Kérem válaszoljon! Köszönöm előre is :)

Szakértőnk válasza a Táplálkozás de hogyan? kérdésre

Kedves Levélíró!

A heti három alkalommal végzett thai box edzés elegendő ahhoz, hogy a kondíciód jó legyen és jó sok kalóriát is eléget. Amennyiben a súlyod normális, akkor tarthatsz normál éltrendet (odafigyelve arra, hogy ne fogyassz üres kalóriákat-sok cukorral készült élelmiszereket, amik tápanyagot nem tartalmaznak). Igyál eleget, fogyassz bőven zöldség-és gyümölcsféléket (nyersen is!). A hétvégi lazaság belefér, de ne legyenek jelentős "kilengések".

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések