/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Nemtudom mit tegyek..
  

Nemtudom mit tegyek..

ora 2012-09-17 14:51:41
Üdv
Az egész tavaly kezdődött, mikor elkerültem középiskolába. Nem vagyok valami vastag gyerek, zsír egyáltalán nincs szinte rajtam.Aztán egyik lány aztmondta viccből, hogy cingár vagyok, ami engem nagyon bántott, szóltam neki hogy ne, de ez csak olaj volt a tűzre. Az egész évem egy pokol volt, mindenki lecingározott, ráadásul még az a lány aki tetszett nekem eléggé :/. Azóta nem tudok nagyon magamra nézni..Egyik elborult pillanatban még az öngyilkosságon is gondolkoztam. Utálok emberek közé menni, mert olyan érzésem van mintha mindeni engem nézne, legszívesebben leordítanám a fejüket hogy mi a francot bámulnak rajtam. Nem tudom mit tegyek, egész nyáron strandra sem mertem menni :( Nem tudom hogy tudnék valamicskét felszedni, az egész örökletes, bátyám és apu is ugyanilyen vékony .. Magasságom 181 cm, 69 kiló vagyok, és 16 éves.
A választ előre is köszönöm!

Szakértőnk válasza a Nemtudom mit tegyek.. kérdésre

Kedves Levélíró!

A többiek nyilván nem tudják, nem is sejtik, mennyi lelki problémát okoznak neked ezzel a beszólással. Szinte biztos vagyok benne, hogy nem akartak téged bántani, csak viccesnek tűnt a dolog. Azt javaslom, hogy kezdj el sportolni. Törekedj a rendszerességre, lehetőség szerint minél többször járj el mozogni (hetente 3-4x mindenképp). Ha szereted a csapatsportokat, akkor járj focizni vagy kosarazni.. Ha inkább egyedül lennél, akkor ússz, bringázz vagy fuss (vagy amihez kedved van). A mozgástól jó kedvre derülsz, megjön az önbizalmad, és nem utolsó sorban, felszedsz egy kis izmot. Emellett próbálj gyakran és rendszeresen étkezni, ez elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez.

Sok-sok kitartásra lesz szükség, de néhány hét után már észre fogod venni magadon a változást.

Minden jót:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések