sovany vagyok

ora 2012-08-09 12:16:30
kedves doktornő!12 eves vagyok 31 kg 142-144cm Szeretnek tanacsot kerni, hogy hogyan szeddetnek fel par kilot.Milyen eteleket fogyaszak gyakran ,hogy kicsit felszegyek ? Segitseget es tanacsait elore koszonom! :)

Szakértőnk válasza a sovany vagyok kérdésre

Kedves Levélíró!

A rendszeres, nem túl megerőltető sport nagyon fontos. Az a lényeg, hogy magadra szedj némi izmot, nőjön az állókésséged. Egyél gyakran, rendszeresen. Mindent elfogyaszthatsz amihez kedved van, de nyilván előnyösebbek a magasabb kalóriatartalmú ételek (tehát a szénhidrátban gazdag ételféleségek pl. tésztafélék, péksütemények, rizs, burgonya). Fogyassz sok fehérjét (tej, hús, hal, tojás), de a felesleges zsírbevitelt kerüld. Multivitamin kúraszerű fogyasztása jó hatású lehet.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések