hízás és sport

ora 2012-07-21 22:54:38
16 éves vagyok, 176 cm és 52 kg. Tudom, hogy nagyon vékony vagyok, de nem tudok mit tenni vele. A családomban női ágonmindenki ilyen volt fiatalkorában. Rengeteget eszem, de semmi sem látszik meg rajtam. Ezenkívül sokan mondják, hogy sportolnom kéne valamit, hátha az segítene. Már kipróbáltam a kosárlabdát, a lovaglást és a többféle táncot, aerobikra is jártam egy ideig, de egyik sem tetszett igazán. Szeretnék pár tippet kérni, hogy miket kéne csinálnom, lehetőleg olyat, amihez el kell járni edzésre, szóval új emberekkel találkozhatok. És valami hízási tippet is kaphatnék? Tanácstalan vagyok. Előre is köszönöm a választ. Üdv: Jennu.

Szakértőnk válasza a hízás és sport kérdésre

Kedves Levélíró!

Az egyik fontos dolog a rendszeres, gyakori étkezés. Tulajdonképpen mindent ehetsz amihez kedved van, de természetesen a nagyobb kalóriatartalmú ételektől nagyobb eséllyel fogsz hízni (tésztafélék, zsíros tejtermékek). Fontos, hogy elegendő fehérjét vigyél be (sovány húsok, hal, hüvelyesek, tejtermékek). A rendszeres testmozgás a másik fontos tényező. Bármilyen sport lehet ez, az úszást nem írtad pedig ez az egész izomrendszeredet fejleszti. Ajánlott multivitamin szedése is (Béres csepp pl.).

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések