Help me, please!!

ora 2012-06-26 21:06:30
Sziasztok! Szeretném kérdezni a véleményeteket a nyári fogyókúrámról. Elhatároztam hogy nyáron szeretnék leadni (a hátralévő 2 hónap alatt) 6 kg-ot. A comb, popsi és vádli tájékáról lenne szó. Tudnátok ajánlani valami hatékony alakformálást, fogyókúrát? Nagyon fontos lenne, kérlek segítsetek! Előre is nagyon köszönöm:))

Szakértőnk válasza a Help me, please!! kérdésre

Kedves Levélíró!

Muszáj odafigyelned az étkezésedre, egyél rengeteg friss gyümölcsöt, illetve zöldséget (inkább ez utóbbit). Az édességekkel érdemes leszámolni, ugyanígy erőteljesen csökkenteni kell a magas szánhidrát tartalmú ételek fogyasztását is (pl. tésztafélék, burgonya, rizs). Az olajos, zsíros ételeket kerüld el. Sovány húsokat fogyassz, illletve alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Mozogj hetente 3-4 alkalommal egy-másfél órát (kocogás, úszás, kerékpár, aerobic, zumba stb..), és el is fogod érni a kitűzött célt.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések