Üdv!

ora 2012-06-25 21:25:00
Üdv!
December elején leszek 15 éves. Jelenleg 50-52 kg vagyok és 166cm nagyjából. A középsulis osztálytársaimat elnézve testesebbek, mint én.... ez engem nagyon zavar, és az is, hogy
én vagyok a legalacsonyabb... Azt azért még hozzá kell tennem,hogy a testsúlyommal alapból nem vagyok megelégedve. :(
..kérem, ha tud, segítsen, már csak táplálkozással kapcsolatba..
Köszönöm!

Szakértőnk válasza a Üdv! kérdésre

Kedves Levélíró!

Nincsen baj a magasságoddal, a súlyod kissé alacsony, de még fejlődésben vagy, tehát ez bőven változhat. A rendszeres, nem túl megerőltető sport mindenképpen jót tenne, emellett pedig a rendszeres, gyakori étkezésre is oda kellene figyelned. A tésztafélék, rizs, burgonya, húsok (elsősorban sovány), tejtermékek, tojás sok szénhidrátot ill. fehérjét tartalmaznak, ezek fogyasztására figyelj oda elsősorban. Egyél sok (nyers) zöldséget és gyümölcsöt. Az őszi-téli időszakban ajánlott multivitamin kúraszerű szedése is.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések