Folyadékbevitel

ora 2012-06-25 17:47:14
Jónapot! Azt szeretném kérdezni hogy milyen módon tudnám ellenőrizni a napi folyadékbevitelemet úgy h meglegyen az ideális mennyiség?

Szakértőnk válasza a Folyadékbevitel kérdésre

Kedves Levélíró!

Pl. töltsd ki az elfogyasztani kívánt folyadékot üres ásványvizes flakonokba, és ebből igyál. A teát, kakaót stb. bögréből fogyasztod, ennek az űrtartalma pedig könnyen megmérhető. Ha kell, jegyezd fel egy papírra, mennyit ittál (hány pohárral, plusz hány üveggel stb.). Ehhez a mennyiséghez persze hozzáadódik az ételek folyadéktartalma (levesek, gyümölcsök stb.). Ilyen melegben naponta 2-3 liter folyadékot el kell fogyasztani, ha egészségesek akarunk maradni.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések