/ Szakertő válaszol / Szépségápolás (haj, bőr, köröm) / Mit ehetek este, ha fogyn...
  

Mit ehetek este, ha fogyni szeretnék?

ora 2015-06-05 08:51:10
Szia Ádám!
Elhatároztam, hogy új életmódba kezdek és helyesen fogok táplálkozni, hátha így megszabadulhatok a pluszkilóimtól. Az lenne a kérdésem, hogy milyen ételeket ehetek esténként? Sok helyen olvastam, hogy a legjobb, ha 6 óra után már nem is eszik az ember, de mi van akkor, ha 8-9-kor rámtör az éhség? Nem tudok korgó gyomorral elaludni, de azt sem tudom, hogy mi az, amit mondjuk bűntudat nélkül ehetek, hogy elmúljon az éhségérzet.
Mit javasolsz? Mit és mennyit szabad enni este 6 után?
Köszönöm a választ!

Szakértőnk válasza a Mit ehetek este, ha fogyni szeretnék? kérdésre

Kedves Kérdező!

Elnézést, hogy kissé késve válaszolok, de Ádám helyett most csak én tudok csak rendelkezésedre állni.

Este nem érdemes már zsíros húsokat, tésztát, fehér kenyeret,péksütit, burgonyát, rizst, édességeke enni. Amit lehet: nyers zöldség, gyümölcs bármilyen mennyiségben, 1-1 szelet párolt sovány hús( pl.csirke,hal,) párolt-főtt zöldségek,sovány tejtermékek, csökkentett kalóriatartalmú vagy natúr jogurtok, diétás müzlik.

Próbálj 6-kor vacsorázni pl: egy szelet teljes kiörlésű kenyér, margarinnal, felvágottal vagy tojással, sok zöldséggel (paradicsom, paprika, uborka stb)  este nyolc körül egy kis gyümölcsöt  1 pohár natúr joghurttal, és így hátha nem leszel nagyon éhes.

Ne feledd el kiiktatni a láthatatlan kalóóriabombákat, mint pl cukrozott üdítők (gyümölcslevek is!) majonéz, ketchup, zsírban, olajban sült termékek( rántott húsok, sült krumpli stb). Helyettük ihatsz citromos vagy metaleveles vizet, cukor nélküli csipkebogyó vagy egyéb gyógynövény teát. Sok sikert és kitartást!



Dr. Földi Ildikó - szakértő Dr. Földi Ildikó - szakértő
Hirdetések