Mit tegyek?

ora 2020-06-05 19:47:19
Üdv!16 éves lány vagyok. Azért fordulok segítségért önhöz mert az utóbbi időkben nagyon tanácstalan vagyok és nem tudom pontosan mitől van ez. Néha azt érzem hogyha utcára lépek vagy valahova el kell mennem egyből gyomoridegem lesz és nyelési panaszok, légszomj gyötör. Gyermek korom óta van egy emetofóbiával küzdök és ha valahova el kell mennem mindig ez a gondolat támad:"Mi lesz ha rosszul leszek". Barátaim nincsenek akik vannak nem érzem őket hogy azok lennének. Néha depressziós gondolatok támadnak. Főleg akkor ha valaki eréjesebben beszél velem elég sok mindent a szívemre veszek és ahogy csak tudom elfolytom de mindig a sírás kerülget. Apró dolgokon elkeseredek. Úgy érzem nem érdekelnék senkit ha nem lennék. Ezek a gondolatok általában időközönként jönnek, viszont a pánik minden nap kerülget,és van mikor reggel ébredés után gyomoridegem van nem tudom mitől. Jelenleg box edzésre járok de a múltkori edzésen történt egy kis incidens párba kellett lenni és az ellenfelem nagyon erőseket ütött a megszokotnál, mivel én mindig magamba folytom a dolgokat nem szóltam hogy gyengébbet az edző valamit észre vett hogy nincs rendben ezért kérdezte:"jól vagyok, ki szeretnék ülni kicsit piheni"? Amit nem nagyon értettem mert előző pillanatban ellenfelemnek mondta hogy:"nagyon jó tedd oda". Ez kicsit rosszul esett és azt éreztem biztos engem nem szeret és azt akarják hogy szétverjen. Ez az edzés nagyon elkeserített. Nyilván ez a sport ezzel jár de szerintem kicsit vissza lehetett volna fogni és nem bátorítani az ellenfelem. Ami még edzéssel kapcsolatba nem esik túl jól mikor párba kell állni csak mindig nekem nem marad párom és utána állít össze az edző ellenfélel. Ez az edzés számomra nagy csalódást okozott és zokogva tértem haza. Nagyon szeretek járni, de már azt érzem a sportra se számíthatok. Csalódott vagyok. Nem tudom miért történek ezek az esetek velem de ahogy említtettem nem érzem élet vidámnak magam ahogy régen voltam. Képes vagyok minden apróságon bánkódni. Nagyon megköszönném ha valamilyen módon tudna tanácsot adni és egy kicsit pozitívabb lennék a mindennapokban.

Szakértőnk válasza a Mit tegyek? kérdésre

Kedves Levélíró! A sport edzőknek bár feladat, hogy odafigyeljenek a sportolók lelki egyensúlyára, mivel a versenyszellem központi kérdés náluk, ezért nem minden estben sikerül megfelelően motiválniuk. A megoldás az volna, ha megpróbálnál vele négyszemközt beszélni arról, hogy mi okoz számodra problémát és megkérdeznéd, hogy hogyan tudna segíteni. Az érzéseidről pedig (nem csak a boxszal kapcsolatosakról,hanem általánosságban) jó volna,ha a szüleidnek tudnál mesélni,és akár egy pszichológus felkeresése is ajánlott volna a hangulatod és a szorongásod miatt is. Ezek leküzdhetőek (sok technika áll rendelkezésre),de gyakran segítségre van szükség hozzá. Emellett az ideális az volna, ha találnál egy olyan közösséget, ahol jól érzed magad - másik sport klub, esetleg valami nyári tábor az érdeklődésed szerint.

Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus
Hirdetések