/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Ok nélküli stressz?
  

Ok nélküli stressz?

ora 2014-08-04 10:05:16
Kedves doktornő!
Sokáig halogattam hogy írjak,de most már kezdek aggódni az egészségem miatt.
Az átlagnál magasabb és vékonyabb 17 éves lány vagyok, nagyon érzékeny természettel.
Párkapcsolataim alatt volt már rá példa, hogy egy-egy vészterhes időszakban sokat idegeskedtem,ilyenkor görcsbe szorult a gyomrom és alig tudtam legyűrni egy kis ételt. Ahogy a konfliktusok megoldódtak, úgy múlt el magától a stressz is. Volt, hogy néha beszedtem egy fél szem Xanaxot is. Édesanyám azt mondta, nem lehet rászokni, és ha ettől megnyugszom, bevehetek egy fél szemet. Csakhogy most már egy 3-4 napja idegeskedem, valójában ok nélkül, mert minden rendben van az életemben.
Nem szeretnék lefogyni emiatt, de eddig vártam, mivel mindig elmúltak az ilyen rosszabb napjaim.
Mit tanácsol a doktornő, mit tegyek?
Nagyon el vagyok keseredve.
Előre is köszönöm válaszát, üdv. E

Szakértőnk válasza a Ok nélküli stressz? kérdésre

Kedves E!

Próbálj meg utánagondolni! Mi lehet az oka az idegeskedésednek? Az, hogy mire gondolunk, alapvetően befolyásolja azt is, hogy milyen érzések bukkannak fel bennünk. Még ha nem is történt semmiféle kiváltó esemény mostanában, elképzelhető, hogy a gondolataid terelődnek valami stresszesebb téma irányába. Próbálj meg esetleg kicsit tudatosabban működni és gyakorolni, hogy hogyan tudod terelni a gondolataidat olyan irányba, hogy jobban érezd magad.  Amennyiben úgy ítéled meg, hogy nem éri meg többet foglalkozni az adott gondolattal, mert csak felesleges gyomorgörcsöt okoz, helyettesítsd olyan gondolatokkal, melyektől várhatóan megnyugszol, jobban érzed magad. Ezek lehetnek pozitív gondolatok, kellemes emlékek vagy örömtelinek ígérkező jövőbeli események is. Ne stresszeld magad feleslegesen olyasmin, amivel nem tudsz aktuálisan mit kezdeni, tedd el inkább máskorra és élvezd a nyarat! Szervezz magadnak programokat, tölts több időt a barátaiddal, mozogj minél többet, stb.

Minden jót!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések