/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Segitseget kerek
  

Segitseget kerek

ora 2014-08-03 21:02:16
Udv.Minden aprosagon idegeskedem. Mar nem tudom mit tegyek. Nagyon szeretnek ezen valtoztatni. Ugy erzem igy rosszat teszek sajat magamnak.

Szakértőnk válasza a Segitseget kerek kérdésre

Kedves Levélíró!

Próbálj meg esetleg kicsit tudatosabban működni és gyakorolni, hogy hogyan tudod terelni a gondolataidat olyan irányba, hogy jobban érezd magad. Az, hogy mire gondolunk, alapvetően befolyásolja azt is, hogy milyen érzések bukkannak fel bennünk. Például az ijesztő gondolatok szorongást, míg az örömteli gondolatok örömet okoznak. Amennyiben úgy ítéled meg, hogy nem éri meg többet foglalkozni az adott gondolattal, helyettesítsd olyan gondolatokkal, melyekkel úgy gondolod, érdemes foglalkozni. Ezek lehetnek pozitív gondolatok, kellemes emlékek, örömtelinek ígérkező jövőbeli események vagy akár konkrét problémákkal kapcsolatban kialakítandó megoldási terv. Ne strasszeld magad feleslegesen olyasmin, amivel nem tudsz aktuálisan mit kezdeni, tedd el inkább máskorra!

Minden jót!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések