Szorongás--

ora 2014-07-03 22:46:25
Kedves Doktornő!
Azért írok,mert van egy gondom ,ami nem akar elmúlni. 13 éves vagyok. 8 éves koromtól 3 évig bántottak. Minden nap sírtam,és szenvedtem ,mert az osztálytársaim piszkáltak. De mindenért. Főleg azért,mert tudtak egy titkom ,amit nagyon féltek. Akármit tettem belekötöttek. Már féltem létezni. Egy idő után ezek elmúltak. Nem bántottak. De bennem maradt a szorongás. Bármit teszek, a nap végén rám tör egy fura,kínzó érzés. Hogy ezt nem lett volna szabad, ez rossz, ezért bántani fognak.
Szinte már nem tudom azt tenni, amit én magam döntök el, anélkül,hogy ne törne rám ez.
Kérem segítsen! Hogy tudnám ezt ... elfelejteni?!

Szakértőnk válasza a Szorongás-- kérdésre

Kedves Levélíró!

Van a szorongásodnak alapja, hiszen ott él benned az a bizonyos 3 év. Mégis azt mondom, hogy jelentős mértékben rontja az életminőségedet, ha mindig csak másoknak akarsz megfelelni ahelyett, hogy önmagadat adnád és igyekeznél jól érezni magad az életedben! Mindenkinek nem lehet megfelelni, minden bántást nem lehet elkerülni, de ha megmutatod magad és közel engedsz magadhoz olyanokat, akikkel kölcsönösen elfogadjátok és szeretitek egymást, ez már nem fog annyira fontosnak tűnni, hiszen ezek a kapcsolatok annyi pozitívat adnak! Esténként segíthetne esetleg a sportolás, mint szorongásoldó vagy ha valamilyen relaxációs technikát alkalmaznál, mint például a jóga, az autogén tréning vagy a progresszív relaxáció.

Minden jót!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések