/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Mit tegyek hogy az önbiza...
  

Mit tegyek hogy az önbizalmam növeljem?

ora 2013-11-19 20:44:21
Tisztelt Szakértő!
16 éves lány vagyok.
Számomra az a rossz dolog van, hogy az önbzalmam alacsony. Szeretek olvasni, és sok barátom is van, de már ők is emlitették és nem mertem önmaganak beismerni hogy tényleg igy van hogy nincs önbizalmam. Általában pozitivan állok a dolgokhoz és az eseményekhez, de egyedüllétemben és magamba úgy érzem hogy nem vagyok semmire se jó, és hogy senkinek elvárásának nem felelek meg. Mit tegyek hogy megválltozzon ez a helyzet, és kiegyensúlyzott és magabiztos életet tudjak élni?
Előre is Köszönöm a válaszát!
Üdvözlettel Anita.

Szakértőnk válasza a Mit tegyek hogy az önbizalmam növeljem? kérdésre

Kedves Anita!

Azt írod, olyan gondolataid vannak, hogy "nem vagyok semmire se jó, és hogy senkinek elvárásának nem felelek meg". Az emberek, főleg kisgyermekkorban, amikor alakítják a képüket saját magukról és a világról, hajlamosak kicsit leegyszerűsíteni a dolgokat és kicsit akár sarkítva is, úgynevezett sémákba rendezni  a tudásukat. Érdemes időközönként kicsit tudatosabban is átgondolni, hogy ez az elraktározott tudás éppen aktuálisan mennyire fedi a valóságot és mennyire alkalmas arra, hogy segítsen minket az életünkben. Vedd sorra a múltbeli élményeidet és keress érveket amellett és az ellen is, hogy nem vagy jó semmire vagy nem felelsz meg az elvárásoknak. Próbálj kicsit kevésbé végletesen gondolkodni és engedd meg magadnak, hogy a pozitív dolgokat saját magadban is meglásd! Az is segíthet, ha megpróbálod a saját mércéidet úgy alakítani, hogy meg tudj felelni az elvárásaidnak, olyan irányba tudd alakítani az életedet, hogy elérd a a reálisan kitűzött céljaidat és egyre jobban érezd magad.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések