/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Miért nincs elég önbizalm...
  

Miért nincs elég önbizalmam?

ora 2013-09-17 00:13:39
Hát igen...Nagyon nem szeretem magam.Magamban mindig a rosszat látom,de az embereknek pedig mindig a mosolyát szeretném látni.Az osztályomban,van 2-4 barátnőm és annyi.A többiek kiröhögnek,kibeszélnek.Meg tudnám mondani a magamét,de olyankor a nyelvem összeakad,és hibás,értelmetlen szavakat mondok.Ilyenkor,összehúzom magam,és próbálom megemészteni a "kedves" szavakat.Persze ha otthon vagyok mindig pörgök.:) .De még akkor is..Akkor is csúnyának,semminek érzem magam..Kérlek,segítsetek!

Szakértőnk válasza a Miért nincs elég önbizalmam? kérdésre

Kedves Levélíró!

Az alapján, amit írsz, számomra egy kicsit végletesnek tűnik a saját magadról való gondolkodásod. Azt írod, "magamban mindig a rosszat látom.....csúnyának, semminek érzem magam.." Azt gondolom, ilyen gondolatok érthető, hogy elszomorítanak és elveszik a kedvedet attól, hogy nyitottabban közeledj mások felé. Gondolj bele, a dolgok általában nem fekete-fehérek, hanem különböző árnyalatú szürkék. Talán, ha jobban belegondolsz és nem fogadod el automatikusan igaznak ezeket a nagyon negatív gondolataidat, sikerülne kicsit úgy alakítanod a képedet saját magadról, hogy reálisabb is legyen és jobban is érezd magad! Keress magadban tudatosan pozitív dolgokat is, még akkor is, ha azok nem 100%-osan pozitívak! Ne hagyd ezeket figyelmen kívül azért, mert esetleg a negatív dolgokat könnyebben észreveszed! Van 2-4 barátnőd, akik kedvelnek téged. Kérdd bátran az ő segítségüket is! Keress olyan emlékeket, amikor kicsit több önbizalmad volt és idézd fel őket, hogy tudatosuljon, a dolgok folyamatosan változnak és a jövőben is könnyen elképzelhető, hogy lesz olyan, amikor több önbizalmad lesz. Sokat segíthet az is, hogy olyan dolgokat próbálsz találni az életedben, melyek sikerélményt adnak úgy, hogy meg kell dolgoznod érte. 

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések