/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Szorongás a suli miatt?
  

Szorongás a suli miatt?

ora 2013-08-24 13:21:58
Kedves Doktornő! 18 éves(lány) vagyok és most kezdem az utolsó évemet a gimiben. Eddig semmilyen problémám nem volt úgy értem szerettem suliba járni, tanulni is azonban a tavaly év vége rendkívül stresszes volt- ideges voltam , gyomorgörcsöm volt és folyton nyugtalanított az érettségi.A végén már teljesen kikészültem - 2 hét folyamatos gyomorfájás után felkerestem a háziorvosom aki azt mondta hogy túl nagy volt a nyomás,a gyomorfájást meg gyomorsav túltengés okozta. A nyáron jól elvoltam, rendbe jöttem , de most a suli kezdete előtt megint ideges vagyok-és napokon óta nem tudok aludni-ill. ha sikerül elaludnom gyakran felébredek és egyáltalán nem tudom kipihenni magam. Félek hogy ez nem fog javulni suli alatt sem-ami nagyon nem jó hiszen így nem tudok figyelni és koncentrálni sem! Lehetnek ezek szorongásra utaló jelek? Csak mert úgy érzem ezzel nem igazán tudok egyedül megbirkózni-hiába mondogatom magamnak hogy minden rendben lesz éjszakánkként is ez jár a fejemben nem tudok elaludni és emiatt még frusztráltabb leszek.Lehetséges hogy fel kellene keresnem szakembert? Illetve hogyan tudnék ez ellen tenni? Előre is köszönöm a válaszát!

Szakértőnk válasza a Szorongás a suli miatt? kérdésre

Kedves Levélíró!

Valóban elképzelhető, hogy fokozott szorongás áll a panaszaid hátterében! Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz boldogulni vele, sokat segíthet, ha személyesen is pszichológus segítségét kéred. Érdemes lenne addig is megpróbálnod átgondolni, mi az, amitől ennyire szorongsz! Figyeld meg, milyen gondolatok futnak át a fejeden, amikor erősebbnek érzed a szorongást, mi az, ami nem hagy ellazulni annyira, hogy aludni tudj! Így közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy megtudd, mitől félsz és reálisan átgondolhatod, mit tudsz kezdeni a helyzettel! Valószínűleg a valóság annyira nem is vészes, mint amilyennek a félelmeid láttatják veled! Segíthet oldani a szorongásodat, feszültségedet, ha elkezdesz intenzívebben sportolni, elsajátítasz relaxációs technikákat vagy kiírod, kibeszéled magadból az érzéseidet, aggasztó gondolataidat.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések