/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / depresszios vagyok?
  

depresszios vagyok?

ora 2013-05-11 19:22:14
ugy erzem depresszios vagyok... tesztet is kitoltottom mar ki, meg olvastam errol, de nem tudom mit tegyek. nem szeretnek szakemberhez fordulni semmifelelekepp, de valtoztatni akarok, csak egyszeruen nem tudom hogyan. csaladi gondjaim vannak amiken nem tudok valtoztatni, de ugyselztem ez is egy kivalto ok. nincs kedvem mar semmihez pedig meg csak 18 vagyok es ezek kellene hogy legyenek a legszebb eveim, megis azt erzem teljesen elegem van. pedig van baratom aki szeret es en is ot, olyan iskolaba jarok amit imadok, megsem okoz oromet...

Szakértőnk válasza a depresszios vagyok? kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, vannak helyzetek, amikben tényleg szükség van szakember segítségére, mert vannak hozzá eszközei, hogy hatékony segítséget nyújtson. Amennyiben úgy érzed, enélkül is meg tudod oldani a helyzetedet, akkor azt javaslom, próbálj azokon a dolgokon változtatni, amin tudsz és igyekezz aktivizálni magad annak érdekében, hogy pozitív élményeket gyűjthess!  Az is sokat segíthet, amennyiben olyan probléma okozza a hangulatod romlását, amin tényleg nem tudsz változtatni, ha megteszed, amit lehet annak érdekében, hogy kicsit javuljon a helyzet, elfogadod, hogy ennyit tehettél és igyekszel a benned felgyülemlett feszültséget levezetni. Erre jó eszköz lehet az intenzív sportolás, a naplóírás vagy az, ha csak megbeszéled valakivel, aki megért és segíthet kicsit más nézőpontokból is rálátni a helyzetre.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések