/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Mit kellene ma'ske'pp csi...
  

Mit kellene ma'ske'pp csina'lnom?

ora 2013-04-27 23:08:16
Kedves Doktorno!(Elne'ze'st a furcsa ira'se'rt, de a billentyuzetem angol).
Mivel 7.oszta'lyos vagyok, nagyon oda kell figyelnem a jegyeimre. Az 1. fe'le'vet kicsit elbalta'ztam , eze'rt anya'val megbesze'ltuk, hogy javitani fogok, de kozvetlen uta'na jott egy re'gen irt dolgozat, ami nem sikerult ro'zsa'san. Nem mertem megmondani, fe'ltem mit mond, hiszen ma'r annyiszor besze'ltunk a jegyeimrol. Uta'na a stressz miatt egyre tobb lett a rossz jegy(amiket ugyanugy nem mertem megmondani), e's teljesen elveszettnek e'reztem magam. Hia'ba tanulok, e's proba'lok "egyedul" javitani, a gorcsole's (ami a rossz jegyek miatt van) nem megy. Fe'lek, hogy mit fog mondani anya e's apa, hogyha ezeket egybe megtudja'k. Hogyan mondjam meg, hogy ne legyen belole veszekede's? Udvozlettel:egy 13 e'ves la'ny.

Szakértőnk válasza a Mit kellene ma'ske'pp csina'lnom? kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, az, hogy a szüleid reakciójától szorongsz, semmiképpen sem segít abban, hogy javíts a jegyeiden. Azt írod, emiatt a stressz miatt ráadásul újra rosszabb jegyeket szerzel, így pedig bekerülsz egy olyan ördögi körbe, melyből csak még nehezebb kikerülni. A megoldás az lenne, ha sikerülne valahogyan elérned, hogy a tanulásra tudjál összpontosítani. Ebben akár az is segíthet, ha véget vetnél a szorongásodnak azzal, hogy elmondod a szüleidnek őszintén, hogy mi a helyzet és túlesel azon, amitől félsz. Könnyen lehet, hogy a képzeleted még félelmetesebbé teszi a helyzetet, miközben az a valóságban nem is lesz annyira borzalmas. Sőt, akár még segítséget is kérhetsz a szüleidtől, ha úgy érzed, szükséged lehet rá. Megoldás lehet az is a szorongásod csökkentésére, ha megbeszéled magaddal, hogy félreteszed a félelmedet a rossz jegyeiddel együtt egy általad meghatározott időszakra és csak arra figyelsz, hogy jó jegyeket szerezz melléjük. Ebben az segíthet, ha gyorsan eltereled a gondolataidat, amikor felbukkannak a szorongató gondolataid és inkább arra gondolsz, hogy mennyit haladtál már a javításban.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések