/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / depresszió-félek
  

depresszió-félek

ora 2013-04-20 16:15:36
Kedves Doktornő!
Azt veszem észre magamon hogy egyre "depisebb" vagyok!
Nem érdekelnek a dolgok,a jegyek a suliba (majd lesz valahogy)
Ezt sokszor az itthoni dolgok az osztálytársaim vagy éppen a szerelmi dolgok (szerelmes típus vagyok ami nem valami jó)
14 éves vagyok
sokat sírok és bezárkózom a szobámba van hogy karcolgatom a kezem..valahogy nem sikerül abbahagynom!
Szeretnék beszélni egy szakemberrel de félek szólni hogy szükségem lenn valakire!
Hogy léphetek túl rajta egyedül? vagy mit tegyek?

Szakértőnk válasza a depresszió-félek kérdésre

Kedves Levélíró!

A depresszívnek tűnő érdektelenséged mellett az, hogy karcolgatod magad, felgyülemlett belső feszültségre is utalhat. Azt javasolnám, próbálj ezen a két vonalon elindulni és kicsit tudatosabban alakítani az életedet. Csinálj olyasmiket, amiket szeretsz, amiktől tudod, hogy régebben jobban érezted magad, pozitív élményeket adtak! Tűzz ki magadnak elérhető célokat, melyekért meg kell dolgoznod, de az elérésük jó érzéssel tölthet el! Tölts több időt a barátaiddal, még ha nehezebben is indulsz el otthonról, ismerkedj új emberekelle, hiszen sosem lehet tudni, mikor ér egy izgalmas találkozás! Emellett pedig keress olyasmit, ami segít kicsit konstruktívabb formában levezetni a feszültségedet! Ez lehet intenzív sportolás, amitől talán még a hangulatod is jobb lehet vagy naplóírás, zenélés, stb.

Szerintem bátran kérj segítséget személyesen is pszichológustól! Beszélj arról, hogy nem érzed jól magad! Az, ha szembe mersz nézni a problémával és felvállalni azt, nyíltan beszélni róla azok előtt, akik fontosak a számodra, már önmagában is nagyon sokat segíthet abban, hogy jobban érezd magad, pusztán azáltal, hogy nem kell a takargatásába plusz energiát fektetned!

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések