/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Muszáj változtatnom!
  

Muszáj változtatnom!

ora 2013-01-14 14:05:51
Üdvözlöm!
Már egy pár hete előfordul nálam, hogy ahelyett, hogy elmennék edzésre, inkább rágcsálok valamit (chipset, csokit vagy bármit) ha nincs itthon semmi, akkor elmegyek a boltba.
Utána bűntudatom van, hogy ó Istenem már megint mit csináltam?
Napközben megvan a kedvem az edzéshez, de mire hazajövök ez eltűnik.
Változtatnom kell rajta, mert hízás lesz a következménye.
Mit tehetnék? :(

Szakértőnk válasza a Muszáj változtatnom! kérdésre

Kedves Levélíró!

Szerintem próbálj meg egy kicsit tudatosabban működni ezzel kapcsolatban és figyelj arra, hogy hosszabb távon mit is szeretnél. A rágcsálásnál kevesebb energiát kell belefektetned abba, hogy jó érzések keletkezzenek benned, ám ezek csak rövid ideig maradnak meg. Az edzésnél pont fordítva van, hosszabb távon kelt jó érzéseket benned és több energiát igényel. Segíthet, ha ezt tudatosítod magadban, amikor elindulsz a boltba. Megpróbáltnál kompromisszumot kötni magaddal arról, hogy hogyan juttasd magad pozitív érzésekhez. Talán már azzal is jobban járnál, ha edzés után kapnál magadtól egy csokit vagy valami nem hízlaló, ám jó érzéseket keltő dolgot. Kitalálhatsz olyasmit is, amit összeköthetsz az edzéssel.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések