/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Idegesség ellen..
  

Idegesség ellen..

ora 2012-12-16 23:17:37
Kedves Doktornő! Megint újra én, szeretnék hozzád fordulni de ezt szüleim nem tudnak róla, barátom előtt véletlen lebuktam és nagy nehezen tudtam elmondani neki hogy mitől és miért tettem ezt. Most lassan 1 hónapja van hogy ideges vagyok vagy barátom miatt aggódok és olyankor nem jár a fejemben más minthogy vagdosni magam. Hiába próbáltam elterelni a gondolatot hogy nem teszem meg, de egyszer kénytelen voltam valahogy levezetni a feszültségemet, és megtettem pont a barátommal találkozás előtt pár nappal, mert nem jutott eszembe hogy találkozni fogok vele akkor, és reménykedtem addigra elmúlik vagy eltakarom hátha nem veszi észre.. de azóta is ez jár, és próbálom leszokni, azóta csak 2x csináltam de nem akarom durvábban csinálni mert félek hogy elvérzek és nem tudom megállítani a véremet vagy hasonló. Hiába próbálok csokit enni vagy valami hasonlót ami levezeti az idegességet, néha bejött vagy zenét hallgattam stb. Kérem segítsen hogy tudnám ezt elfelejteni. Köszönöm előre is a válaszát!

Szakértőnk válasza a Idegesség ellen.. kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, a csokinál valóban hatékonyabb feszültséglevezetési módra lenne szükséged, ha már egyszer akkora feszültség dolgozik benned, melynek az oldódásához arra van szükséged, hogy bántsd magad. Azt javasolnám, próbálkozz inkább az intenzív sportolással vagy az érzéseid valamilyen formában (pl.: rajz, zene, vers, történetírás, stb) történő megjelenítésével. Az is segíthet, ha valakinek, akiben megbízol, elmondod, hogy milyen érzések és gondolatok kavarognak benned. Próbálhatod különböző szempontokból átgondolni a helyzetet, hogy rájöjj, ha esetleg kicsit negatívabban látod a valóságot a félelmeid miatt. Tekintve, hogy a barátodról van szó, miatta vagy ilyen ideges, érdemes lehet vele is megbeszélned a helyzetet, elmondanod neki, mi zajlik benned, hátha együtt könnyebben találtok rá megoldást.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések