/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Depresszió(?)
  

Depresszió(?)

ora 2012-11-14 19:49:10
Üdv!
Egész nyaramat arra szenteltem, hogy lefogyjak ezért ( én hülye) ki is hagytam egy csomó bulit ahova hívtak, mert féltem, hogy ott evésbe ivásba merülök. Elkezdődött az iskola, osztálytársaim többen megjegyezték, hogy nem vagyok a régi, folyton levert vagyok. Beszélgettem erről anyukámmal. Amióta megint megengedem magamnak a "bűnös" ételeket sokkal jobb a kedvem (osztálytársaim szintén megjegyezték, hogy "végre a régi vagy" ). Viszont néha az gátol a jókedvbe, hogy bántudatom van azoktól amiket megettem.
Kérem segítsen! :(

Szakértőnk válasza a Depresszió(?) kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, segítene, ha sikerülne egyensúlyt találnod a fogyókúrád és az életed többi része között! Például, valószínűleg jobban éreznéd magad a bőrödben, ha nem csak a fogyókúrádban elért sikerek okoznának örömet, hanem megengednél magadnak más örömforrásokat is, mint akár a bulizást. Talán a "bűnös" ételek sem feltétlenül kell, hogy a fogyókúrád rovására menjenek és ezáltal tényleg "bűnösnek" számítsanak, amennyiben mértékkel engeded be őket az életedbe. Szerintem azt is vedd figyelembe, hogy ha jól érzed magad az életedben, a barátaid között, egyszer-egyszer megengedve magadnak, hogy ne a fogyókúrád irányítsa a tetteidet, az talán pozitív hatással lehet arra is, hogy mekkora erőfeszítést igényel, hogy megtartsd az elért eredményt! 

Hajrá!

 



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések