/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Szétszortság
  

Szétszortság

ora 2012-10-21 20:04:58
Tisztelt doktornő!
SegÍtségét kérném miben változhatnék meg.14 éves fiú vagyok, viszonylag jó tanuló.DE idén ahogy elkezdődött a tanév rendezetlen vagyok,gyakran felejtem el megcsinálni a házi feladatot, otthon hagyom felszerelésem. Eddig nem volt ezzel bajom...
Próbáltam elhatározni magam, de nem változtatom.
Mit tudnék tenni,hogy elhatározásom erősödjön, rendezettebbb legyek?
Üdv!

Szakértőnk válasza a Szétszortság kérdésre

Kedves Levélíró!

Talán segítene, ha átgondolnád, mi vonhatja el a figyelmedet ezekről a gyakran magától értetődő dolgokról, melyek aztán mégis nehézségeket okoznak, amikor elfelejted őket. Elképzelhető, hogy más jár a fejedben, olyasmi, ami komolyabban megmozgat érzelmileg vagy valamilyen szorongások, feszültségek dolgoznak benned. Segíthet, ha megpróbálsz tudatosabban működni és minden, számodra fontos dolognak helyet találni az életedben és amikor itt az ideje, arra koncentrálni. Például reggel, mielőtt elindulsz az iskolába, szánhatsz rá néhány percet, hogy átgondold, miket kell magaddal vinned. Amennyiben úgy egyszerűbb, megteheted azt is, hogy amikor végeztél az iskolában, felírod magadnak, hogy másnap mire lesz szükséged és összeszeded, hogy milyen házi feladatok várnak rád aznap délután. Így csak arra kell figyelned, hogy megnézd, amiket felírtál magadnak. Jó ötlet lehet esetleg, ha gyakorlod kicsit a koncentrációt például meditáció vagy autogén tréning formájában. Ezek segíthetnek a szorongás csökkentésében is és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy tudatosabb tudjál lenni, amikor szükséged van rá.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések