/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / miért nem tudok tömegben ...
  

miért nem tudok tömegben lenni?

ora 2012-10-11 19:41:28
Üzenetem...az lenne a gondom h páikbeteg vagyok,és a buszmegállóban sem tudok meglenni.pár percen belül elkezdek fulladozni szédülni.ezzel már kórházban is voltam,itthon nincs semmi bajom,de ha sokan vannak körülöttem,egyből bepánikolok.iskolában sem tudok lenni,bár már nem kötelező nekem továbtanulni,mert dolgozni fogok.de hogy lehet leküzdeni ezta pánikbetegséget?lelehet e egyáltalán?

Szakértőnk válasza a miért nem tudok tömegben lenni? kérdésre

Kedves Levélíró!

Igen, le lehet küzdeni a pánikbetegséget. Amennyiben te is aktívan teszel érte, vannak igen hatékony pszichoterápiás módszerek, melyek adott esetben gyógyszeres kezelésse kombinálva segíthetnek neked a pánik legyőzésében. Azt javaslom, fordulj személyesen pszichológushoz ezzel kapcsolatban! Addig is segíthet, ha tudatosan ellenállsz a késztetésnek, hogy egyre inkább beszűkítsd az életteredet a szorongás elkerülése érdekében és fokozatosan belemész olyan helyzetekbe, melyekről úgy érzed, még éppen meg tudnál velük birkózni, ha muszáj lenne. Enyhíthet a szorongásodon valamilyen relaxációs technika elsajátítása is! Segíthet a gondolat is, hogy volt már pánikrohamod és meg tudtál vele küzdeni, így a legrosszabb esetben megint csak olyasmi történne veled, amiről tudod, hogy meg tudsz vele küzdeni, még ha olyan szörnyű is. Talán igy, a pánikrohamtól való félelmed nem fokozná még jobban a szorongást benned, esetleg olyan szintig is, hogy újabb pánikrohamot kapj.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések