/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / stressz az egész életem
  

stressz az egész életem

ora 2012-07-21 20:36:31
hello! 16 éves làny vagyok. egy éve kénytelen vagyok külföldön élni apummal. anyàt nagyon ritkàn van lehetöségem meglàtogatni. a csalàdunk nagyon zűrós és én is észrevettem magamon hogy minden napom totál stresszes. kiprobàltam nagyon sok módszert hogy egy szituációban nyugodt maradjak.10-től visszafeleszàmolàs. mélylélegzés sőt valamikor még a körmömet is belemélyesztem a bőrömbe... de az utobbi időben màr semmi nem segit. sokszor hisztirohamaim vannak és nagyonsokazor sírok is. tàrsasàgi életem máregy ideje nincsmertnem meheteksehova a haverokkal. egyfolytàban apàmmal kell eljàrkàlnom dolgokra amikhez semmi kedvem sincs. ott meg tökéletes lány làtszatàt kell fenttartanom. probàltam beszélni apàmmal de remény... hogy tudnám oldani aa stressztjobban. Hetente amilyen gyakran csak tehetem sportolok de ezt is korlàtozàs alá vonták ...Hogy tudnék vàltoztatnia helyzetemen?? :((

Szakértőnk válasza a stressz az egész életem kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, ebben a helyzetben, az alapján, amit írsz, nemcsak a stressz csökkentése fontos, hanem az is, hogy a kiváltó okkal kezdjél valamit. Próbáld megértetni a szüleiddel, hogy segítségre van szükséged, nem vagy boldog ebben a helyzetben, sőt, annyira rosszul érzed benne magad, hogy egyre nehezebb jól működnöd. Ezt jelzik a hisztirohamok és a sírások is! Ne csinálj úgy, mintha minden rendben lenne, ha egyszer nincsen! Kérd meg, hogy segítsenek, többet sportolhass,  több időt tölthess a barátaiddal, stb. Amennyiben úgy érzed, ahhoz is kérheted bátran a segítségüket, hogy pszichológust keressetek, aki segíthet kicsit alakítani a helyzeteden. Összességében, vegyék észre, hogy vannak igényeid és ne csak elvárják azt, hogy tökéletes lány legyél, hanem segítsenek abban, hogy jobban érezd magad az életedben! Valamennyire segíthet a sok, intenzív mozgás, a naplóírás vagy az, ha megtanulsz relaxálni vagy zenével, történetírással, festéssel/rajzolással kirakni magadból a feszítőbb érzéseidet, de összességében, amennyiben nem sikerül jobbá alakítanod az életedet, ez eléggé kevésnek tűnik.

Hajrá!
 



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések