Az alváshiány viselkedési problémákat okozhat
A tanulmány szerint azok, akik kevesebb mint 8 órát alszanak, sokkal nagyobb valószínűséggel kezdenek el cigizni, alkoholt fogyasztani, esetleg öngyilkosságot elkövetni, hogy a további komoly viselkedési problémákról ne is beszéljünk. A tanulmány továbbá rávilágított arra is, hogy a középiskolások több mint 2/3-a kevesebbet alszik, mint 8 óra. A kutatások szerint ez legalább 10 fajta olyan viselkedésbeli változást eredményezhet, amelynek később – vagy akár már az adott pillanatban is – komoly egészségügyi vonzatai vannak.
A szakértők szerint ugyani egy átlagos 10-17 év közötti gyermeknek legalább 8,5 – 9 órát kellene aludnia, hogy megfelelően tudjon koncentrálni és teljesíteni.
A tanulmány azért is kavart nagy port, mert ez az első ilyen jellegű kutatás, amely valójában az alvás és a viselkedés közötti összefüggést vizsgálja. Az orvosok szerint az alváshiány fáradtságot és dekoncentráltságot okoz, amely a tiniknél azt eredményezi, hogy nem tudják kellőképpen felmérni az adott magatartás következményeit, illetve azt, hogy sokkal inkább fogékonyak a társaik – sok esetben rossz – magatartására.
A tanulmány korántsem mondható felületesnek, ugyanis a kutatók 12 154 középiskolás diákot kerestek fel, azzal a kérdéssel, hogy egy átlagos iskolai napon mennyit alszanak. Természetesen meg kell említeni, hogy a felmérés azért is lehetett ilyen kiterjedt, mert része volt az egész fiatalságot átfogó, veszélyes viselkedési magatartásokat kutató programnak.
Az alváshiány és a viselkedési problémák
Az eredmények egészen pontosan azt mutatták, hogy a tinik 68,9%-a nem alszik eleget. Nos, ennek komoly következményei lehetnek, most azonban csak a legszembetűnőbb és legmegdöbbentőbbeket ismertetnénk.
Azok a tinik, akik alváshiánnyal küszködnek:
- 86%-kal nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkossági kísérletet,
- 67%-kal nagyobb az esélye, hogy rágyújtanak,
- 64%-kal nagyobb az esélye, hogy alkoholt fogyasztanak,
- 62%-kal nagyobb az esélye, hogy szomorúnak vagy kilátástalannak, reménytelennek látják helyzetüket,
- 52%-kal nagyobb az esélye, hogy marihuánához, vagy más kábítószerhez nyúlnak,
- 41%-kal nagyobb az esélye, hogy ideje előtt szexuálisan aktív életet kezdenek el élni,
- továbbá 40%-al nagyobb az esélye, hogy többször is verekedésbe, vagy fizikai kontaktusba keveredik másokkal,
Mindemellett azt is kimutatták, hogy a keveset alvó gyerek sokkal több cukros üdítőt fogyasztanak, kevesebbet mozognak, és 3 vagy több órát töltenek naponta a számítógép előtt.
„Nagyon sok fiatal egészen egyszerűen nem alszik eleget iskolaidőben” – mondta Dr. Lela McKnight-Eily, kutatóorvos. „A közegészségügyi beavatkozás szinte már elkerülhetetlen” – tette hozzá beszámolójához. Beszédét végül azzal zárta, hogy talán a tanítási idő eltolása megoldás lehet erre az egész generációt érintő problémára.
(Cs. B., webmd.com)
Kapcsolódó cikkek
