TÁPLÁLKOZÁS kategória (577)

Gondolkodtál már azon, hogy melyek azok az ételek, amelyek annyira egészségtelenek, hogy jobb lenne elkerülni őket? Egyes adalékanyagok, úgymint a hidrogénezett növényi olajok, az akrilamidok és a nitrátok bizonyítottan káros hatásúak.

A hízni vágyók gyakran hajlamosak szem elől téveszteni, hogy az extra kilók nem mindegy, milyen módszerrel és áron rakódnak rájuk. A legtöbb esetben csak az a cél lebeg szemeik előtt, hogy a mérleg végre nagyobb számot mutasson, pedig a türelem, az eltökéltség és az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontosságú a siker érdekében.

A cukorbeteg emberek számára a vércukorszint szabályozása olyasmi, mint a távirányítós repülőgép vezetése. Ahhoz, hogy a levegőben maradhasson, és a legjobban élvezhesd a játékot, a vércukorszintedet állandóan szinten kell tartanod.

Kigyúrtan szeretnél feszíteni a strandon, vagy csak bele akarsz férni a tavalyi úszónadrágodba? A feszes has és a többi izom kidolgozására tett erőfeszítés nem az edzőteremben, hanem a konyhában kezdődik.

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy szervezetünknek szüksége van D-vitaminra, főképp a csontok erőssége miatt. A D-vitamin segíti a kalcium csontokba való beépülését.

Ha sportolsz, sokkal többet tehetsz annál, hogy lecsökkented a szénhidrátot és sportitalokat fogyasztasz. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy helyesen táplálkozz a tökéletes formád elérésének érdekében, nem igényel speciális diétákat. Az egész csak arról szól, hogy a helyes táplálékot helyes mennyiségben juttasd a szervezetedbe.

Ez itt a kérdés. Ez egy egyszerű kérdés, mégis komplex rá a válasz. Mindkét stratégia - edzés előtti/edzés utáni evés - kell a jó teljesítményhez, fittséghez és egészséghez, ám hogy mit együnk az edzéshez egy csomó tényezőtől függ.

A glutén egy speciális protein, amit nem húsban vagy tojásban találhatsz meg – inkább a gabonákban (az árpában, búzában és a rozsban vannak). Glutén-mentesen úgy táplálkozhatsz, ha kihagyod étrendedből ezeket a bizonyos gabonaféléket. A glutén- vagy lisztérzékenyeknél bélproblémákat okoz, ha glutént esznek.

Az energiaitalok divatba jöttekor úgy gondolták, hogy az elvesztett energiát fogja pótolni. Azonban mára egészen megváltozott a szerepük. Minden nagyobb buli elengedhetetlen kelléke, tulajdonképpen buli italként fogyasztjuk.

Egy kiegyensúlyozott diéta lehet a kulcs az egészséges életmódhoz azoknak a fiatal nőknek, akik PCOS-ben szenvednek.

Napjainkban egyre többet lehet látni tévében, magazinokban csont sovány modelleket, ami azt sugallja a tiniknek, hogy ez az ideális testsúly. Az ideális testsúly kiszámítására létezik egy képlet, melynek eredményéhez jobban ragaszkodj, mint a modellekhez.

A rossz lehelet megszokott a kutyáktól, ám az embernél igencsak befolyásolja a róla, maga és mások által kialakult véleményt. A legkellemetlenebb, általában nem is tudunk róla, hogy rossz a leheletünk, amíg valamelyik barátunk finoman nem figyelmeztet rá.

Míg a készételek kényelmesek és olcsók, sajnos rengeteg zsírt, sót és cukrot tartalmaznak – így semmiképpen sem egészségesek, de ha cukorbeteg vagy, akkor teljesen tilos a bevásárlólistára kerülniük!

Nem kell egyből olyan ijesztő dolgokra gondolni, mint a búzacsíra, a búzakorpa vagy a tofu. Ugyanis a listát nem biomániás, vegetáriánus emberkék állították össze, hanem olyanok, akik próbáltak tekintettel lenni mindenki ízlésére, kérdés az, hogy mennyire sikerült.

Kedves Doktornő! 15 éves vagyok és 63 kg. Nagyon szeretnék lefogyni, csak nem tudom, hogy kezdjek hozzá. A suliban is sokan csúfolnak. Nemsokára ballagni fogok, és nagyon szeretnék legalább 53 kg-ra lefogyni.