TÁPLÁLKOZÁS evés kategória (333)

Gondolkodtál már azon, hogy melyek azok az ételek, amelyek annyira egészségtelenek, hogy jobb lenne elkerülni őket? Egyes adalékanyagok, úgymint a hidrogénezett növényi olajok, az akrilamidok és a nitrátok bizonyítottan káros hatásúak.

Kigyúrtan szeretnél feszíteni a strandon, vagy csak bele akarsz férni a tavalyi úszónadrágodba? A feszes has és a többi izom kidolgozására tett erőfeszítés nem az edzőteremben, hanem a konyhában kezdődik.

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy szervezetünknek szüksége van D-vitaminra, főképp a csontok erőssége miatt. A D-vitamin segíti a kalcium csontokba való beépülését.

Ha sportolsz, sokkal többet tehetsz annál, hogy lecsökkented a szénhidrátot és sportitalokat fogyasztasz. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy helyesen táplálkozz a tökéletes formád elérésének érdekében, nem igényel speciális diétákat. Az egész csak arról szól, hogy a helyes táplálékot helyes mennyiségben juttasd a szervezetedbe.

Ez itt a kérdés. Ez egy egyszerű kérdés, mégis komplex rá a válasz. Mindkét stratégia - edzés előtti/edzés utáni evés - kell a jó teljesítményhez, fittséghez és egészséghez, ám hogy mit együnk az edzéshez egy csomó tényezőtől függ.

A glutén egy speciális protein, amit nem húsban vagy tojásban találhatsz meg – inkább a gabonákban (az árpában, búzában és a rozsban vannak). Glutén-mentesen úgy táplálkozhatsz, ha kihagyod étrendedből ezeket a bizonyos gabonaféléket. A glutén- vagy lisztérzékenyeknél bélproblémákat okoz, ha glutént esznek.

Egy kiegyensúlyozott diéta lehet a kulcs az egészséges életmódhoz azoknak a fiatal nőknek, akik PCOS-ben szenvednek.

Napjainkban egyre többet lehet látni tévében, magazinokban csont sovány modelleket, ami azt sugallja a tiniknek, hogy ez az ideális testsúly. Az ideális testsúly kiszámítására létezik egy képlet, melynek eredményéhez jobban ragaszkodj, mint a modellekhez.

Nem kell egyből olyan ijesztő dolgokra gondolni, mint a búzacsíra, a búzakorpa vagy a tofu. Ugyanis a listát nem biomániás, vegetáriánus emberkék állították össze, hanem olyanok, akik próbáltak tekintettel lenni mindenki ízlésére, kérdés az, hogy mennyire sikerült.

Kedves Doktornő! 15 éves vagyok és 63 kg. Nagyon szeretnék lefogyni, csak nem tudom, hogy kezdjek hozzá. A suliban is sokan csúfolnak. Nemsokára ballagni fogok, és nagyon szeretnék legalább 53 kg-ra lefogyni.

Ha egy gyorsétterembe mész, szinte már kötelezően venned kell egy adag sült krumplit. Mindannyian tudjuk, hogy a gyorskaja mennyire egészségtelen, és ha rendszeresen fogyasztjuk elhízáshoz vezethet. De tudtátok, hogy a sült krumplitól is elhízhatunk? A válasz: Igen!

A legtöbb ember tisztában van vele, hogy a D-vitamin az erős csontokért szükséges. Most kiderül, hogy ez a tápanyag, vagyis inkább a hiánya, szerepet játszhat az asztma, rák, depresszió, szívbetegség, diabétesz kialakulásában, és még a súlygyarapodásban is. Megtudhatod, hogy miért lehet a D-vitamin az egyike a legfontosabb tápanyagainknak az egészség kelléktáradban, ki veszélyeztetett a hiányától, és mik a legbiztonságosabb módjai, hogy D-vitaminhoz juss.

A fehérje (protein) nagyon fontos az emberi szervezet számára. Általa tud működni a tested. Képezze az étrended szerves részét, de ne vidd túlzásba! A legtöbb ember túl sok fehérjét fogyaszt, de vannak, akik viszont nem fogyasztanak elegendő proteint. Meg kell találni az arany középutat!

Réges-régen, amikor még csak a gyorséttermek előképei léteztek, az emberek tudták, hogy mit esznek. A mára már „ikonná vált” hamburger-sült krumpli párosítás hajdanán frissen darált marhahúsból készült, mellé pedig hámozott, darabolt és kisütött krumplit kaptak a kedves vásárlók.

A mértékletesen fogyasztott étcsoki ténylegesen pozitívan hat egészségi állapotunkra. Egyesek életelixírnek tartják magas kakaótartalma miatt.