MOZGÁS sport kategória (159)

A 2010-es téli olimpiai játékokat a kanadai Vancouver-ben rendezik február 12 és 28 között. Ahelyett, hogy a kanapén ülve, chipset rágcsálva egész nap a TV-t néznéd, itt az ideje, hogy kipróbálj néhányat a téli sportok közül. Nem csak a friss levegő tesz jót a szervezetednek, de fejlesztik az egyensúlyod és izmot is építesz velük!

Nagyon kedvelt téli sport a síelés és a snowboardozás, ám ezek űzése közben rengeteg sérülés veszélye áll fenn, ha nem tartod be a biztonsági óvintézkedéseket.

Még kisgyerekként megtanultál biciklizni, de talán néhány év után abba is hagytad. Talán késlelteted a szabadságod azzal, hogy csak azt várod meglegyen a jogosítványod (vagy talán már meg is szerezted, de utálsz állandóan tankolni és a szüleiddel veszekedni azon, hogy ki használja az autót).

Tanulmányok által bizonyított, hogy a túl sok és túl hosszú ideig tartó biciklizés, növeli a merevedési zavar és a meddőség kockázatát. Ezért a profi kerékpárosoknak, duatlonistáknak, triatlonistáknak azt tanácsolják a szakemberek, hogy fagyasztassák le a spermájukat, még mielőtt az a sportkarrier áldozatává válik.

A Twilight sorozat első részében Taylor egy meglehetősen vékony srác volt, s alig volt valaki, aki bízott abban, hogy a folytatásban is ő fog szerepelni az erős, izmos vérfarkas, Jacob Black szerepében. A szerephez mintegy 15 kg izmot kellett magára gyúrnia, mindössze egyetlen év alatt! A Valentin nap című mozifilmben is megcsodálhatod izmos testét, és most íme az edzésprogram, hogy Te is utána csinálhasd!

A testmozgás nem csak a túlsúly ellen ajánlott, de a legújabb felmérések szerint az állóképességi felmérésen jobban teljesítő diákok tanulmányi eredménye is jobb.

Milyen életkorban érdemes elkezdeni súlyzózni? Ne higgyünk a hírekben manapság elég gyakran szereplő „kigyúrt” óvodások és kisiskolások pénzéhes szüleinek. Ezek a gyerekek jobban tennék, ha a többi sráccal együtt rúgnák a bőrt az utcán, vagy olyan sporttevékenységet végeznének, ami nincs negatív hatással csontjaik és ízületeik fejlődésére.

A legjobb idő az edzéshez nem a napszaktól függ, akkor a legjobb, amikor neked felel meg. A reggeli edzések néhány embernek nagyon jót tesznek – endorfint termelnek, jobb lesz tőle a kedvük. Ha élvezed azt, hogy a napodat mozgással kezded és még az iskola elé is be tudod illeszteni, akkor vágj bele.

A naponta végzett edzés arra fog téged késztetni, hogy erősebbnek érezd magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz és sokkal egészségesebb is leszel, mint valaha. Nem beszélve arról, hogy a napi edzés által egyre magabiztosabban fogod magad érezni a bőrödben.

A következő 7 gyakorlat mindenképpen hatásos, végezd azokat otthon, vagy a konditeremben. De ahhoz, hogy tényleg biztonságos és hatásos legyen az edzésed, mindenképpen alaposan figyelj oda a tanácsainkra! Ha először kezdesz el edzeni, ha egészségügyi problémáid vannak, vagy pedig rendszeresen gyógyszert szedsz, mindenképpen beszélj az orvosoddal, mielőtt neki látsz!

"Ilyen hidegbe a kutyát is bűn kiengedni, nemhogy futni menni!" - Ismerősen hangzik? Pedig a kifogások ideje lejárt! Érrendszerünk és vérkeringésünk számára a hideg levegő kedvez leginkább.

Tudtad, hogy a hideg időben való futás elűzi a téli depressziót, energiával tölt fel, illetve garantálja, hogy jó formában kezdd a fürdőruha szezont? Íme a legfontosabb szabályok, melyeket betartva élvezni fogod a futást!

Az olimpiai atléták inspirálhatnak bennünket megszállott fegyelmezettségükkel, és természetes tehetségükkel, amint rekordokat döntögetnek, egyre gyorsabban, magasabban, és távolabb jutva. Lelki bátorítást nyújthatnak mindannyiunknak, hogy újabb kihívások elé nézzünk.

A legtöbb futóedző egyetért abban, hogy az 5 km nagyszerű kezdőlöket, és sok 5 km-es futóverseny is van. Megmutatjuk neked, hogyan maradj motivált, és hogyan kerüld el a buktatókat. Célvonalba juttatunk 8 vagy akár kevesebb hét alatt.

Tegye fel a kezét, aki szeretne izmosabb lenni! Most pedig jelentkezzen az, aki hajlandó ezért vért pisilni-izzadni (csak képletesen). Nos, ha maradt még kéz a levegőben, akkor már nem született meg hiába ez a cikk.