MOZGÁS fitnesz kategória (37)

A bikiniszezon feltartóztathatatlanul közeleg, itt az idő tehát, hogy elkezdd csúcsformába hozni a tested! Segítünk!

Manapság rengeteg tényt hallhatunk a fitnesz titkairól, viszont semmiképpen se gondolnánk azt, hogy ezek nagy része fikció. Pedig a tények mást mutatnak!

Új edzéstípus hódít az edzőtermekben: a spinning. Ez a kerékpározásra alapozott aerobik óra nem csak a zsírégetésben segít.

Még csak február van, de valószínűleg heteken belül eszedbe jut, hogy idén is lesz bikiniszezon. Nem kell félned, segítünk neked. 10 módját ismerheted meg annak, hogy minél egészségesebb, fittebb életmódba kezdhess.

A fizikailag aktívabb emberek nagyobb lelkesedéssel néznek elébe a mindennapoknak, mint a mozgásban szegény életmódot folytató társaik - derült ki egy tanulmányból.

Egyre riasztóbb méreteket ölt a gyerekek körében is terjedő mozgásszegénység és elhízás, valamint az ezek talaján kialakuló betegségek, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Dr. Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa a megfelelő életmódról és a kardiomozgás jelentőségéről beszélt.

A mozgás bármely formában hasznos a szervezet számára, a legtöbben mégis valamilyen célt szeretnének elérni a sportolás segítségével.

Tudsz négy percig izzadás nélkül futni? Esetleg 120 kg-ot fekve nyomni? Mozdulatlanul lótuszülésben maradni? Három órán át megállás nélkül úszni? Nem? Aggodalomra semmi ok, mivel ezeknek semmi köze az igazi edzettséghez!

Tombol a nyár, s végre nem kell egész nap a padban ülni! Irány a szabadba, a friss levegőre! Ha még nem sportolsz valamit, vagy már nem szívesen űzöd jelenlegi mozgásformádat, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket. Segítünk megtalálni a hozzád leginkább illő sportot!

Készen állsz az ötletbörzére? Szeretnéd felpezsdíteni a kreativitásod? Lehet, hogy csak egy sétányira vagy az életedet megváltoztató ötlettől. No de hogyan is érdemes kezdeni?

Ha odakint az idő gyönyörű, ki szeretné az idejét a zsúfolt konditeremben tölteni? Helyette gyűjtsd össze a családot, és hívd el a barátaidat is, hogy csatlakozzanak hozzád egy kis zsírégető edzésre a szabadban! Ezek a tevékenységek élvezetessé teszik az évszakot, és még fogyhatsz is, tehát motivált leszel és szexi, mutasd hát meg újonnan szerzett izmaidat. Légy fitt, égess kalóriát, és élvezd a közelgő nyarat!

Bár őrületes mennyiségű fitnesz edző és aerobic gyakorlatos videó létezik az alacsony intenzitású programtervével, ami azt állítja, hogy segíti maximalizálni a zsírégetést, de mivel nem érzitek elég intenzívnek esetleg egy másik programba kezdenétek.

"Végezz naponta x ezer felülést, és pár hét múlva már kockás hassal fogsz a strandon feszíteni." Számtalanszor olvastuk, hallottuk már ezt a tanácsot, de mégsem látunk túl sok lapos hasú, szálkás izomzatú embert a környezetünkben. Miért vallanak ilyen sokan kudarcot?

Mi okozhat a szobabiciklizésben, vagy spinningben függőséget, és vannak-e rossz oldalai ennek a teljes testet igénybe vevő kardio edzésnek?

Sokat hallhatjuk a kardiotréning és az aerob edzés kifejezéseket – különösen a fogyással és az egészségre gyakorolt hatással kapcsolatban -, de nem árt pontosítani, valójában mit is takarnak ezek a fogalmak.