A legjobb szabadtéri sportok

Ha odakint az idő gyönyörű, ki szeretné az idejét a zsúfolt konditeremben tölteni? Helyette gyűjtsd össze a családot, és hívd el a barátaidat is, hogy csatlakozzanak hozzád egy kis zsírégető edzésre a szabadban! Ezek a tevékenységek élvezetessé teszik az évszakot, és még fogyhatsz is, tehát motivált leszel és szexi, mutasd hát meg újonnan szerzett izmaidat. Légy fitt, égess kalóriát, és élvezd a közelgő nyarat!

Nézzük hány kalóriát fogsz elégetni ezen meleg időjárást igénylő mozgásformákkal:

Szervezz be egy havert egy tenisz edzésre, gyakorold a szerválást!
- Az óránként elégetett kalória: 544kcal
- Plusz előny: egy profi játékos karcsú és szexi karjai, válla és hátizma.

Szerválj a zsírégetés érdekében!

Játssz strandröpit a családdal!
- Az óránként elégetett kalória: 544
- Plusz előny: Minden feladás és ütés segít a karjaid, hasad lábad, és mellkasod izomzatának kialakításásban.

Freestyle fitness mindörökké

Ússz néhány hosszt a közeli uszodában, meglátod mennyire felfrissít majd!
- Az óránként elégetett kalória: 476kcal
- Plusz előny: Teljes testet megmozgató edzésformáról beszélünk! Az úszás erősíti a mellkast, hátat, karokat, hasizmokat, lábakat és vállakat.

Pedálozd le a kilókat

Pattanj biciklire!

- Az óránként elégetett kalória: 476kcal
Plusz előny: Húzd meg a tempót minden egyes emelkedőnél, hogy megfeszüljenek és erősödjenek a láb, csípő és farizmaid.

Töltődj fel!

Csatlakozz legközelebb a haverokhoz, ha softballozni készülnek!
- Az óránként elégetett kalória: 340kcal
Plusz előny: Nem kell a nyertes csapatban lenned ahhoz, hogy megmozgasd a mellkasodat, karjaidat, lábaidat, hasizmodat, vállaidat és hátadat.

Térj jó útra!

Túrázz az erdőben!
- Az óránként elégetett kalória: 442kcal
Plusz előny: Gyönyörű és erős lábaid lesznek, amint magadba szívod a természet szépségeit.

Szállj vízre!

Hajózz ki, nem fog ártani egy kis kenuzás!
- Az óránként elégetett kalória: 340kcal
Plusz előny: Az ellenállás a vízben evezéskor segít megerősíteni a petyhüdt karokat, és erősíti a hátadat.

Áss, legyél koszos!

Segíts be a kertészkedésbe otthon!
- Az óránként elégetett kalória: 306kcal
- Plusz előny: Az összes hajlongás meg forgás, ami a gyomláláshoz meg ültetéshez szükséges, minden irányból megmozgat.

Nyeregbe fel!

Menj lovagolni!
- Az óránként elégetett kalória: 272kcal
- Plusz előny: Ha nyeregbe pattansz, a belső combjaidat és fenekedet elég szépen formálja.

Kirakatnézegetés

Sétálj körbe a városban!
- Az óránként elégetett kalória: 238
- Plusz előny: Lehet, hogy nem fogod úgy érezni, mintha sportolnál,de ha körbesétálsz a közeli bevásárlóközpontban, akkor a vádlid és a gluteuszod (feneked) is dolgozik. Viselj kényelmes cipőt!!

Válj korongmesterré!

Dobálj frizbit!
- Az óránként elégetett kalória: 204kcal
Plusz előny: A frizbi dobálás nagyszerűen megmozgatja a mellkasodat, karodat, válladat, lábaidat, és hasizmodat.

A kalóriaértékek egy megközelítőleg 100 kilogrammos emberre vonatkoznak.

Forrás: prevention.com

(Sz.L.)