Köhögéscsillapítás: hogyan szabadulj meg a kellemetlen tünetektől?
Az ősz és a tél, s vele együtt a meghűléses és influenzás időszak olyasfajta köhögéssel jár, amelytől a mellkasod megfájdulhat. De a megfázás és az influenza nem egyedüli okai a köhögésnek. Az allergia, az asztma, a gyomorsav visszaáramlása, a száraz levegő és a dohányzás gyakori okai a köhögésnek. Sőt, olyan gyógyszerek, mint például bizonyos vérnyomáscsökkentők és allergiaellenes készítmények is okozhatnak krónikus köhögést.
Az emberek legtöbb esetben meg tudnak szabadulni a köhögésüktől, vény nélkül vásárolható gyógyszerek és szopogató tabletták szedése, a lehetséges allergének eltávolítása, vagy csak egy gőzfürdő vétele által.
Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy otthon is kezelni tudd a megfázásodat!
1. Maradj hidratált!
Egy felső légúti megbetegedés, mint egy megfázás vagy influenza orrfolyást okoz. Felesleges váladék folyik le a torkod hátsó részén, amely izgató hatású és néha köhögést okoz.
A folyadékfogyasztás segít a nyálka mennyiségének csökkentésében. A folyadék fogyasztása abban is segít, hogy a nyálkahártya nedves maradjon. Ez különösképpen télen hasznos, amikor a házak szárazak, ezzel egy újabb okot adva a köhögésre.
2. Próbáld ki a szopogató tablettákat és a forró italokat!
Próbálj ki egy mentolos köhögés elleni cukorkát. Elzsibbasztja a torok hátsó részét, ami csökkentheti a köhögő reflexet.
A meleg tea mézzel történő fogyasztása szintén megnyugtathatja a torkot. Yoder szerint ezt a módszert alátámasztja némi klinikai bizonyíték is.
3. Vegyél gőzfürdőt és használj nedvesítő berendezést!
Egy forró fürdő segítheti a köhögést azáltal, hogy feloldja az orr nyálkahártyáját. Ez a gőz módszer segíthet lenyugtatni a köhögést, nem csupán a megfázásból eredőt, hanem az allergiás és asztmás fajtáját is.
A nedvesítő berendezések szintén segítségünkre lehetnek. Egy száraz otthonban az orrváladék kiszáradhat és kellemetlenné válhat. A levegő nedvességtartalmának helyreállítása segíthet a köhögéseden, de figyelj rá, hogy nehogy túlzásba vidd!
Az a hátulütője, hogy ha nem tisztítod, a nedvesítő berendezések gombák, penész és baktériumok melegágyaként szolgálhatnak.
4. Távolítsd el a levegőben fellelhető ingerlő hatású szereket!
A parfümök és fürdőszobai légfrissítők kellemesnek tűnhetnek, azonban néhány emberben idült sinus irritációt okozhatnak. Ez a nagyfokú nyálkatermelődés miatt krónikus köhögéshez vezet. Kerüld az ilyen illatosított termékeket!
A levegőben fellelhető legrosszabb izgatószer természetesen a dohányfüst. Szinte minden dohányosnál kialakul előbb-utóbb a „dohányos köhögés”. A dohányos körül élők mindegyike szenvedhet valamilyen légúti irritációban. A legjobb megoldás? A dohányzóknak abba kellene hagyniuk a cigarettázást.
A dohányosok körében a súlyos mértékű idült köhögés tüdőtágulat vagy tüdőrák jelei lehetnek, ezért mindenképpen keress fel egy orvost, amennyiben olyan dohányos vagy, aki krónikus köhögésben szenved!
5. Szedj orvosságot, hogy kezeld a köhögést!
Ha a gőzfürdők, forró teák, és a köhögés elleni cukorkák nem segítenek, akkor fordulhatsz a vény nélkül kiváltható gyógyszerekhez, hogy lecsillapítsd a köhögésed!
Orrcseppek: Az orrcseppek enyhítik az orr vérbőségét, úgy, hogy a duzzadt orrszöveteket összezsugorítják és csökkentik a nyálka termelődését. Felszárítják a tüdőben fellelhető nyálkát és kitisztítják a légutakat.
Az orrcseppek hozzáférhetők tabletták, folyadékok és orrspray-k formájában. A szájon át szedhető orrcseppek, mint a tabletták és folyadékok megemelhetik a vérnyomást, ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek figyelniük kell a használat során. Emellett, az orrcseppek túlzásba vitt használata túlzott kiszáradáshoz vezethet, amely kiválthat száraz köhögést.
Az orrspray-k, amennyiben több mint három vagy négy napig használják, újbóli vérbőséghez vezethetnek. Legjobb két-három napig használni, ezután leállni vele.
Köhögéscsillapítók és köptetőszerek: Ha annyira köhögsz, hogy fáj a mellkasod és az éjszakai nyugodt alvásodat is megzavarja, vedd számításba a köhögéscsillapítóakat, mint a dextromethorphan (amely megtalálható a Robitussinban). A köhögéscsillapítók szedése csak az esti órákban ajánljott.
A köptetők, mint például a guaifenesin (megtalálható a Mucinexben) akkor használnak, ha a személy váladékos köhögéssel küzd. A köptetők segítenek a nyálka csökkentésében, így az illető könnyebben képes azt felköhögni.
Derítsd ki, mi okozza a köhögésed!
Az átlagos megfázásból eredő köhögés általában néhány héten belül elmúlik. A tartós, állandó köhögést valamilyen rejtett orvosi probléma, mint az allergia, az asztma vagy a savas reflux – illetve az általad szedett gyógyszerek okozhatják.
Ahhoz, hogy megszabadulj ettől a köhögéstől, a mögöttes problémát kell kezelni. Beszélj orvosoddal, amennyiben a köhögés kettőtől négy hetet felölelő időszaknál tovább tart, illetve ha vért köhögsz fel, vagy más tüneteid lennének, mint a testsúlycsökkenés, a hidegrázás vagy a fáradtság!
(Ő. B.)
Kapcsolódó cikkek
2010-02-19 21:36:43
2010-02-18 12:42:01
