/ Fórum / / Vékony vagyok, SOS! Hogyan formásodhatnék nyá

Vékony vagyok, SOS! Hogyan formásodhatnék nyá

2013-02-25 17:50:51
succubus írta:
Dátum 2013-02-25 21:53:40

sport+kaja

Helló, én is hasolnó helyzetben voltam tavaly... Én elkezdtem futni (napi szinten kb 1 óra tempós kocogás), ez segített a popsi ill a comb izmok formázásán, és ez mellet meg sokat ettem. Nem volt nehéz mert eléggé nagy az étvágyam, viszont semmi hatása sincs... Kb 3-3,5 hónap után 5 kilóval nehezebb lettem.. A hasadra szerintem jó lesznek a kül. hasizomgyakorlatok, van a neten is egy pár, meg tornán is lehet h csináltok. Remélem segítettem :)
   
további fórum témák