/ Életmód

Változtasd meg!

ÉLETMÓD

Szeretnél végre egészségesebben élni? Nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Fogynál, hízni szeretnél, esetleg izmosabb testre vágysz? Itt mindenre megtalálod a választ! Elbizonytalanodtál? Kérdezd szakértőnket!
életmód
Receptek

 

 A tökéletes reggeli

Laktató, egészséges, szuper napindító csemege! 1 banán, 2 tojás és egy kis fahéj összeturmixolva, palacsintaként kisütve. Magas fehérjetartalmú, gluténmentes és persze isteni finom!

Zöldségomlett

Törj fel két tojást és verd fel kb. 1dl tejjel. Kockázz fel zöldpaprikát, hagymát, cukkinit és keverd össze a tojással, majd kevés olívaolajon süsd addig, amíg színt nem kap. Ekkor szórj a tetejére sovány sajtot és félbehajtva süsd készre. 

 Egészséges nasi

Tanulás előtt érdemes bedobni néhány agyserkentő falatot, így a korgó gyomrod nem vonja el a figyelmedet. Kenj meg néhány szelet almát vékonyan mogyoróvajjal és szórj rá egy kis müzlit vagy mazsolát.

 Egyszerű csirkés fogás

A csirkemell szeleteket fektesd tepsibe, helyezz rájuk paradicsom vagy paprika darabokat, szórd meg őket sajttal és süsd enyhén színesre. Zöldségkörettel fogyaszd. Egyszerű és finom is!

 
 
 Mozogj
életmód cikk
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akármilyen céllal is vágsz bele az életmódváltásba, a központi szerepet a táplálkozás mellett bizony a mozgás fogja kapni. Ha eddig még nem sportoltál rendszeresen, most vágj bele! Nem fogod megbánni!
 
 Hogyan táplálkozz?
hogyan táplálkozz?
Sok múlik az étkezésen
Talán nem gondolnád, de ahhoz, hogy egészséges légy, a táplálkozásodnak tudatosnak és változatosnak kell lennie. Figyelj oda arra, hogy mit és mikor eszel...ez már fél siker!
 
 Fogyj velünk!
Fogyj velünk!
Segítünk belevágni!
Sokan szeretnének fogyni, csak nem tudják, hogyan is vágjanak bele. Mi ebben szeretnénk segíteni Neked!
Motiváció
Motiváció
Ne add fel!
Bizonyára az egyik legnehezebb feladatod az, hogy akkor is folytasd, amit elkezdtél, amikor mélypontra kerülsz.
Kérdezz szakértőnktől
 Pletser Ádám
Szívesen válaszolok, ha nem tudod, hogyan kezdj hozzá a váltáshoz, vagy elakadtál, tanácstalan vagy.
 
  Életmódváltás és szépségápolás
Higiénia, kényelem és ápoltság
Az edzések során gondot okozhat az izzadás, a megfelelő felszerelés kiválasztása, a bőr változásai. Figyelj oda ezekre is!
 

 
ha tetszett az oldal, oszd meg másokkal is!