pretty girl

Útmutató tini lányoknak! :) Egy csajos blog trendről, sztárokról, filmekről, zenékről és sok másról ami téged is érdekelhet, érinthet. Nézz be, kérdezz, írd meg véleményedet,...! bye-bye:Pretty Girl<3

smile 2012.09.13. - 17:33 54458 látogatás 44 bejegyzés

Új úterővel

2012-11-24 11:25:25

 Sajnálom, hogy nem sok időm jutott a blog írásra, de igyekszem bepótolni. Először is szeretnék nektek mesélni egy kicsit az életmód váltásomról, ami igaz, nem egy nagy és hirtelen váltás volt, de még is segít elérni a célomat. Tehát, akkor el is kezdeném. :)


Egyre jobban úgy éreztem, hogy folyton feszült vagyok, nem étkezek egészségesen és elkezdtem hízni. Eldöntöttem, hogy változtatok ezen. Először is megpróbáltam kevesebbet nassolni, mert a chipsek, csokik, gumicukrok eléggé egészségtelenek és hízlalóak. A nassolás már inkább számomra egy alma, vagy mandarin, vagy valamilyen gyümölcs. Próbáltam kevesebb szénhidrátot fogyasztani, mert azok is hízlalóak lehetnek. Sőt, ha már kenyeret ettem, inkább barnakenyeret, vagy valami magos kenyeret. Ne értsétek félre, nem koplalok! Egyáltalán nem, igaz, hogy kevesebbet eszek, de többször. Ha naponta 5ször étekztek, de kicsivel kevesebbet, akkor könnyedébben veszíthettek a súlyotokból. No, de nekem nem is igazán a fogyás volt a célom, hanem az egészséges életmód és az izmosodás. Eléggé puhány lettem, mert már egy ideje abbahagytam a sportolást. Nyár végén, ősz elején volt, hogy jártam futni, mikor már éreztem, hogy puding lettem, de azt annyira nem szerettem, és egyedül nem olyan jó futni. De most meg ugyebár már hideg is van, így még jobban nincs kedvem futni menni. Ezért vettem pár aerobic dvd-t, letöltöttem jóga dvd-ket. Számomra ezek tökéletesek! Kicsit fogytam is, de ami a lényeg, hogy fromásodtam is! Ja és persze, az egészséges életmódhoz az is hozzátartozik, hogy eleget mozgok. 


Tehát pár tipp, ha te is fogyni akarsz pár kilót(!),egészségesebben szeretnél élni és formásodni akarsz:


-étkezz egészségesen, hanyagold a chipseket, csokikat, cukrokat, helyettük fogyassz zöldséget, gyümölcsöt!


-egyél kevesebbet, de többször (naponta 5ször)!


-legalább 3 órával lefekvés előtt egyél utoljára!


-mozogj naponta 1-1,5 órát!


-ha nem jársz sehova sem sportolni, akkor fuss a környéketeken, vegyél aerobic dvd-ket, szobabiciklizz, jógázz,stb...!


-nem kell minden nap kemény edzéseket csinálnod, ahhoz, hogy izmosodj, hisz az izmaidnak regerenálódniuk is kell, ezért ha minden nap erősítesz, nem biztos, hogy sokra fogsz vele menni!


Ha kérdésed van, vagy tanácsot szeretnél kérni írj hozzászólásban! bye-bye:PrettyGirl<3

eddig 0 hozzászólás érkezett
Új hozzászóláshoz jelentkezz be!
Ehhez a blog bejegyzéshez még nem szóltak hozzá!